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Curso Nutrición Integral y alimentación natural y energética
MÓDULO 1
Bienvenida
Principios básicos y lógicos
¿Cómo generar equilibrio durante el día?
La energía de los alimentos
La alimentación actual y la energética
Las leches vegetales y sus propiedades
Recetas
Crea un plato equilibrado
Cuestionario
Audio - Mindfulness
MÓDULO 2
Polaridades en los alimentos
El sistema digestivo y claves para una buena digestión
Tipos de cereales y sus usos
Verduras de la tierrra
Semillas y frutos secos
Prepara cenas saludables
Recetas
Vídeo receta (6:42)
Cuestionario
MÓDULO 3
Verduras del mar
Germinados
Enzimas y fermentados
Las vitaminas y demás fuentes de nutrientes
Proteínas vegetales y sus usos
Ejercicio protocolo plan semanal
Recetas
Cuestionario
MÓDULO 4
¿Cómo armonizarnos durante las estaciones?
Calendario de frutas y verduras
¿Cómo planificar menús energéticos?
Desayunos para cada condición
Los tentempiés más saludables
Resumen pasos a seguir
Recetas
Cuestionario
MÓDULO 5
Las ruedas energéticas
Cocinando para tus necesidades
La importancia de los colores, texturas y sabores
Los aceites para tu salud
Aliños y aderezos
Tabla estilos de preparación
Tabla estudio energético de los alimentos
Tabla combinaciones de los alimentos
Recetas
Cuestionario
MÓDULO 6
El sobrepeso y la obesidad
No hagas régimen. ¡No funciona!
Las comidas y las cenas para perder peso
Los desayunos y los tentempiés para perder peso
Recetas
Cuestionario
MÓDULO 7
La relación entre la comida y las emociones
Los diferentes planos y sus vínculos
¿Qué quieren decir los antojos y cómo compensarlos?
Recetas
Cuestionario
MÓDULO 8
¿Cómo equilibrar cada necesidad energética?
El arte de cocinar y preservar los nutrientes
¿Cómo se crean las acumulaciones y cómo eliminarlas?
Los ingredientes más tóxicos que puede estés consumiendo
Recetas
Cuestionario
MÓDULO 9
La conexión entre los órganos y las emociones
¿Cómo equilibrar el estómago, el bazo y el pancreas?
¿Cómo reforzar pulmones e intestino grueso?
¿Cómo tonificar riñones y vejiga?
Depuración de hígado y vesícula biliar
El equilibrio del corazón y el intestino delgado
Recetas
Cuestionario
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¿Qué quieren decir los antojos y cómo compensarlos?
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